Фото: моё
Раньше я была подобием статуэтки на каминной полке. Статуэтка красивая, точёная, резная. Радующая глаз. Но деревянная.
Сегодня я -- кошка. Как и прежде, красивая. Как и прежде, точёная. Но пластичная. Теперь я умею не только доставлять удовольствие чужим глазам, но и получаю его сама. В виде ощущений, которые делают моё тело лёгким, гибким, грациозным.
Такой переход от деревянной статуэтки к гибкой кошке -- существу гораздо более привлекательному и счастливому -- стал возможен благодаря двум вещам.
Это йога и массаж.
Теперь моя недельная программа тренировок представляет собой не 5-6 походов в качалку, а 3 тренировки в тренажёрном зале и 3 занятия йогой.
От этого выиграл мой дух. От этого выиграло моё тело, которое стало нереально гибким.
Гибкость позволяет мне выполнять силовые упражнения с большей амплитудой, то есть эффективнее. Моё тело сегодня выглядит лучше, чем когда бы то ни было в жизни. И это -- при 3 силовых тренировках в неделю вместо 6.
Массаж -- второй феномен, без которого я бы не смогла перейти от состояния деревянной зажатости в состояние текучей пластичности.
Уже два года весь свой массаж я доверяю коврику Pranamat ECO и подушке PranaPillow.
Оба продукта сделаны вручную из натуральных, экологичных материалов. Даже массажные лотосы изготовлены из HIPS пластика, который используется в медицине, подлежит вторичной переработке, а его производство является максимально экологичным.
Фото: pranamateco.ru
Внутри коврика -- 100% кокосовое волокно.
Фото: pranamateco.ru
И никакого поролона!
Поролон -- аллерген. Он накапливает пыль и быстро выходит из строя, теряя форму, в отличие от кокосового волокна, которое принимает форму тела во время массажа, но не деформируется со временем.
Массажный коврик Pranamat ECO и подушка PranaPillow запускают кровоток и лимфоток, помогают восстановить силы, снимают стресс.
После 15 минут лежания или сидения на коврике вы почувствуете себя отдохнувшими и спокойными.
Фото: моё
Моё личное наблюдение: с тех пор, как я стала не только лежать на коврике спиной и попой, но и класть под голову подушку PranaPillow, у меня стали быстрее расти волосы. Я связываю это с притоком крови к луковицам волос во время массажа.
Вот вам наглядная демонстрация работы массажных элементов. "Лотосы" разогревают спину, шею, затылок:
Фото: моё
Поделюсь ещё одним лайфхаком, в котором я использую массажные лотосы подушки и коврика.
Я стелю коврик на пол, сверху кладу подушку и ложусь так, чтобы подушка массировала поясничный прогиб.
Фото: моё
Зачем я это делаю? Это позволяет регулярно выключать поясницу, расслаблять её, делать мягкой, что для приседающих с железом девушек -- принципиально важно.Нам нужна круглая упругая попа, а не деревянный, железобетонный круп тяжелоатлета.
Расслабляя поясницу на коврике и подушке, вы научитесь её лучше чувствовать, а, значит, сможете по максимуму выключать во время приседаний.
Это сохранит ваш стан по-девичьи гибким.
Чтобы усилить давление на поясничную область, можно поднять ноги, как это сделала я на фото выше.
Второй вариант выключения поясницы -- подушка под шеей, коврик под спиной, колени прижаты к груди.
Фото: моё
Если есть какие-то вопросы по использованию подушки и коврика, задавайте.
И подарите уже себе и любимым новые ощущения, которые сделают вас легче, счастливее, спокойнее, пластичнее и здоровее.
Не предназначен для лечения заболеваний. Имеются противопоказания.