Лена Миро (lena-miro.ru) wrote,
Лена Миро
lena-miro.ru

Category:

Качество мышц

Посмотрите на фотографию. Это -- российский гимнаст, Давид Белявский. Обратите внимание на его мышцы -- их качество, объёмы.


Фото: tribuna.com

А теперь давайте посмотрим на другое фото.


Это -- Филлип Джерод Хит, шестикратный Мистер Олимпия. Сделайте то же самое -- оцените мышцы.


Фото: ambal.ru

А теперь, давайте сравним.


Фото: tribuna.com

Я не стану задавать риторический вопрос, кто из двух парней нравится вам больше. Уверена, вряд ли вообще найдётся такая дура, которая решится лечь под гору мяса.

Интереснее тут другое -- несмотря на внушительные объёмы, Фил Хит объективно проиграет Давиду и в силовых показателях. Гимнаст не только красив, но и быстрее, сильнее, функциональнее.

Почему громадные мышечные объёмы качков не делают их сильнее гимнастов?

Всё дело -- в анатомии. Сила -- это не только объёмы мышц, но и их структура.

Помимо мышечных волокон у нас есть связки и сухожилия. Смотрите сами:


Фото: izlechimovse.com

Именно от качества связок и сухожилий зависит, сколько раз вы подтянитесь, сколько отожмётесь, как быстро пробежите и, главное, насколько ваши мышцы будут красивы.

Сила и красота -- это не объёмы мышц, а их качество.

Тренируясь в зале, большинство людей не знают или забывают об укреплении сухожилий. И, как следствие, даже накачав мышцы, выглядят как сраное говно. Если это парень, он выглядит шкафом. Если девочка, смотрится она тумбочкой.

Вы не хотите быть такими? Тогда ваше всё -- укрепление не только мышц, но и повышение их качества.

В этом вам помогут те упражнения, которые одновременно и растягивают мышцы, и нагружают их.

Например, подтягивания. Вы висите на турнике, ваши мышцы тянутся и напрягаются. Для начала можно просто висеть, пытаясь подтянуться, напрягая всё тело -- это уже полезно и укрепляет связки и сухожилия.

Сродни подтягиваниям -- отжимания на брусьях. Не можете сами -- используйте гравитон.

Гиперэкстензия -- упражнение из той же группы. Вы тянитесь и поднимаетесь -- работают связки.

В укреплении сухожильно-связочного аппарата прекрасно помогает и статика -- упражнения Стульчик и Планка. Кроме того, можете развести руки в стороны или поднять их перед собой и удержать их в таком положении хотя бы минуту -- и в этом случае работают сухожилия.

Развитые связки и сухожилия -- это не только сила и красота, но и возможность снизить спортивные травмы.

Вопросы?


Tags: Мышцы, Полезное, Связки, Сухожилия, Фитнес
Subscribe

Featured Posts from This Journal

  • За 3 недели из больнушки -- в красавицу!

    Больной человек красивым быть не может. Ваши целлюлитные жопы -- следствие вашего нездоровья. Вы мало двигаетесь, много жрёте, что медленно, но…

  • Жёсткий, мясистый живот

    
Живот не должен быть жирным, но женский живот, в отличие от мужского, ещё и не должен быть жёстким. Жёсткий, мясистый живот -- отличное дополнение…

promo lena-miro.ru janvier 12, 2012 22:39
Buy for 9 000 tokens
Если у вас стоит задача не просто отработать рекламный бюджет и отделаться, а сделать так, чтобы информация о ваших товарах или услугах принесла результат в виде роста продаж и узнаваемости бренда, вы можете разместить свой рекламный пост у меня в блоге. Мой блог -- один из самых популярных в ЖЖ.…
  • Post a new comment

    Error

    Anonymous comments are disabled in this journal

    default userpic

    Your reply will be screened

  • 203 comments
Previous
← Ctrl ← Alt
Next
Ctrl → Alt →
Previous
← Ctrl ← Alt
Next
Ctrl → Alt →