Если бы вы снимали фильм про свою сегодняшнюю жизнь, что это был бы за фильм? Кого из актеров вы бы пригласили сыграть собственно вас?
Сейчас в моей жизни – очень мало звуков. Наверное, поэтому это был бы немой фильм. И пусть бы меня играла Фандера. Не потому, что красивая (хотя и это тоже), а потому, что ей очень хорошо удается передать взглядом состояние: «Все заебало».
У кого сколько плюс? У меня -- 0, но я -- мизантроп, и ваши колхозные праздники с веселой обжираловкой меня откровенно отвращают. Но это я. Вы-то, знаю, разожрались. Буду помогать, чо. Такая у меня миссия -- протягивать руку помощи свиньям. Неприятно, но селяви.
Срочные меры:
I. Тренировки.
1) Увеличьте долю аэробных нагрузок. Если в неделю у вас было 3 силовые, то на пару недель можете заменить их на кардио (желательно интервальное: 2 минуты -- нагрузка средней интенсивности, 2 минуты -- максимально возможная) с обязательным качанием пресса после. Для особо одаренных: аэробная тренировка -- это не 15 минут вялого кручения педалей, а минимум 45 (у меня -- 75) минут реальной жести, по сравнению с которой любая силовая (даже высокоинтенсивная) -- просто праздник какой-то.
2) Если есть возможность (времени свободного много) оставить и силовые, и кардио, это лучше. Силовые сделайте высокоинтенсивными: небольшой вес, кол-во повторов в сете -- 25, интервалы между повторами -- четко 30 секунд по таймеру (обязательно по таймеру!). Такая силовая дает отличный жиросжигающий эффект.
II. Питание.
1) Урезаем углеводы (даже сложные, полезные) и жиры. Больше белка.
2) Последний прием пищи -- не позднее, чем за 3 часа до сна.
3) После тренировки -- не жрать: 2 часа -- только вода.
Хотя... п. 2 и п. 3 должны стать вашим золотым правилом по жизни, а не только на этапе сброса набранных килограммов.
Голодание -- на хуй.
Чаи для похудения, таблетки и прочие приблуды для кошелок -- на хуй.
Массажи и обертывания -- на хуй.
Пейте больше воды: за 15 минут перед каждым приемом пищи -- стакан, чтобы не обожраться за обедом.
Вот такие простые правила. Будете следовать -- через 2 недели будете как целки. А пока я с вами даже разговаривать не хочу. Свиньи, такие свиньи...
Если сегодня вечером твоя клуша не даёт спокойненько посидеть перед телевизором в интернете, знай: это не твой человек. И с этим нужно бороться. А кто, как не я, тебе об расскажет? Читай, счастливчик, запоминай!
Одна из самых больших ошибок, которую совершают как неофитки, так и фитнес-зайки со стажем, заключается в том, что подбор упражнений ведётся без учёта принципа "не нагрузи лишнего".
Поговорим сегодня об этом -- очевидной, вроде бы, вещи, которую все поголовно забывают учитывать.
А, тем временем, после 5 лет отношений лучший футболист мира Роналду слил модель Ирину Шейк. То ли постов моих начитался, то ли пацаны сказали: «Ронни, не позорься».
Причины расставания называют разные, но, на самом деле, она одна: Шейк стала некондицией.
Весы есть у всех. У чикуль на фитнесе и у рыхлозадых коров. У добродетельных бабушек и у их вертихвосток-внучек. У загнанных миллионеров и у беззаботных офисных оладушков. Вы все -- разные: молодые и старые, красивые и страшные, умные и тупые, отзывчивые и чёрствые.
Но все вы любите взвешивать свои тушки.
Фото: loseallthatweight.com
Однако выводы из своих взвешиваний делаете абсолютно неправильные. Ваши выводы ни к чему не ведут.
Я люблю красоту. Красивому котику могу простить все царапки, а человеку -- отсутствие других достоинств. Простить -- не принять, прошу заметить. И сказать, что красота на многое даёт индульгенцию.
Фото: wallpapermay.com
При всём моём уважительном отношении к красоте, самый красивый человек, которого я видела в жизни, даже спустя много лет вызывает во мне брезгливую жалость. Желание отвернуться. Сбежать.
Откуда-то из небытия выплыла Алёна Апина с новым клипом, в котором разделась до трусов.
Российская публика и без слабенького голоска, наложенного на музычку «два прихлопа, три притопа», измучена нашей сельской эстрадой. Теперь на нас ещё вываливают складки и целлюлит 52-летней певицы ртом.
Фото: youtube
Вот что за мания у наших пожилых баб, которые всю жизнь пробухали и прокурили, оголить свою осетрину второй свежести?
«Я люблю своего мужа, но не влюблена в него». «Жену я люблю, но не хочу».
Многие из вас находятся в ситуации, когда на соседней подушке спит родной человек, без которого невозможно представить свою жизнь, с которым очень многое связывает. Многое. Но не страсть.
Фото: Getty Images
Если оба партнёра пребывают в пенсионном возрасте, то и волноваться тут особо не о чем. Другое дело -- когда либидо не спит, и душа томится.
Меня часто несправедливо упрекают, что я люблю только олигархов, а нищебродов за людей не считаю.
Это не так, дело не в количестве денег, а в том, что нищеброд -- это состояние человека, который не хочет ничего в своей жизни улучшить. И вот таких я действительно и жалею, и презираю.
Знакомьтесь, это саратовский школьник Нариман Купряков. Ему 14 лет.
Фото: Соцсети
Мальчик живёт в деревне и у него нет отца. Нищеброд? Да. Но не совсем.
Всем известно, что Наташа Ионова, известная как певица низом спины Глюкоза, женщина чрезвычайно порядочная. Путь её мужу всякие лошади шлют промежности, Наташа всё стерпит и родит много детей.
Но мало того, это непорядочных женщин покупают на ночь, а Наташин спонсор -- любимый муж Чистяков.
Фото: Соцсети
Всё бы хорошо было в этой счастливой паре, но Глюкоза пропала с радаров светской хроники. Не бухает больше со Шнуром, не обнимается с лошадьми, а зоологический вестник Татлер о ней больше не пишет.
За все 8 лет моего блогерства Республику Якутию вы упоминали в комментариях к моим постам меньшее число раз, чем в комментариях всего к одному посту -- о шубах из натурального меха.
Я сразу сказала: пост заденет пернатых за живое, так как шуба из норки, а лучше -- из соболя -- это не предмет одежды для курицы, а её духовная ценность.
Не желая признавать себя тупыми, чёрствыми тварями, которым на муки животных -- откровенно срать, курицы вспомнили, что есть в России такой регион, как Якутия.
Фото: Соцсети
«А как же Якутия?!» -- закудахтали, пернатые, проживая при этом в Краснодарском, Пермском или каком другом не таком уж холодном крае. Вы хоть на карте-то эту свою Якутию найти за полчаса сможете?
Мне вот интересно: откуда в нашем человеке столько снобизма? Бывает, пишу статью о какой-нибудь известной личности -- и уже знаю, что увижу в комментариях слова «дворняжка», «шавка», «породы нет».
Фото: Соцсети
Ой, да меня саму сколько раз обзывали и дворняжкой, и шавкой, которой до "уважаемых людей" -- далеко.
Сейчас в Инстаграме проходит акция 10yearchallenge: покажи себя сегодня и 10 лет назад. В акции приняла участие 17-летняя Тилан Блондо, которая 10 лет назад была признана самой красивой девочкой мира.
Фото: Соцсети
Тилан действительно на редкость красива. От природы.
«От природы» -- та самая деталь, в которой -- дьявол, но которую куры упорно отказываются признать.
Что делает дремучая россиянка, когда её после пары беременностей и на четвёртом десятке бросает муж? Ловит она его на измене, или он просто уходит самостоятельно вдаль?
Наша курица сразу же понимает, что половая жизнь для неё закончилась, и начитает искать радость в другом -- как правило, в холодильнике.
Фото: Соцсети
Вам наверное интересно, как женщины цивилизованных стран ведут себя, если муж -- козёл?
К счастью, есть пример российской певицы Чистяковой-Ионовой, чей муж видел не только гениталии всех эскортниц, но даже и жерло любви крупно-рогатой скотины -- Ксюшади.
Как повела себя Наташа Глюкоза? Да точно так же, как и любая немка.
51-летняя Светка Бондарчук, известная сначала своим замужеством с сыном великого режиссёра Бондарчука Федькой, а теперь -- половой связью с альфонсом-фотографом, в ответ на мнение адекватных людей заявила:
«У нормальных женщин в 50 жизнь продолжается».
Я целую минуту думала и никак не могла вспомнить, чем же эта пошлая фраза мне так знакома, и почему меня чуть не вывернуло наизнанку от Светкиного заявления?
Фото: Соцсети
Только через минуту мучений я вспомнила: в сорок лет жизнь только ведь начинается!
Вот оно как: в 40 только началась, а в 50 продолжается.
Ввиду отсутствия стоящих информационных поводов, скучающие дебилы обсуждают в Интернете внезапно увеличившуюся грудь Бузовой: «Так сделала всё-таки сиськи или нет? Ну, больше же стали!»
Фото: Соцсети
А раз больше, то, следуя логике интернет-экспертов по абсолютно всем вопросам, Оленька вставила силиконовые имплантанты.
Покойный Борис Грачевский видимо был хорошим человеком -- по нему убиваются сразу две вдовы.
Одна из них, 36-летняя Екатерина, запилила Сториз, что хочет к мужу, и прорыдала -- так, чтобы все видели! -- всю церемонию похорон. Потом подошла к гробу, поддерживаемая под руки друзьями, и завила:
«Ты был, есть и будешь. Будешь вечно в наших сердцах». По-моему, очень трогательно, пусть и немножко вычурно.
Катя с мужем, Аня справа. Фото: Соцсети
Вторая вдова, 34-летняя Анна, на которой Грачевский был женат до Екатерины, посмотрела на эти похороны и заявила всем в Эскортограме, что тоже грустит.
Меня откровенно бесит до налитых глаз кровью, когда какая-нибудь инстаграмная девка ни с того, ни с сего вдруг открывает верхний вареник и вякает им, что заслужила тот уровень, который имеет.
Уровень -- это безбедное, как минимум, существование.
Фото: istockphoto.com
Работала она. Трудилась. Поёт в Тик-токе.
И ладно бы остановилась на этом, но -- нет. Ещё она с видом эксперта вещает, что раз у вас нет денег, то вы этого заслужили.
Серьёзно? Винить людей, что они работают врачами-учителями? Что не могут позволить себе жить так, как хотелось бы?
Я уже было наивно подумала, что Дженнифер новобрачная наша Лопес успокоилась искриться счастьем, но радость наша не подвела -- всё снова всем рассказала.
«Он мечтательный. Он такой милый», -- вывалила Лопес.
Мечтательный. Фото: Соцсети
Он -- это зевающий и уставший Аффлек. Я всё думала, неужели Лопес не видит, как ему тяжело?
